خطتك للتمرين والتغذية في ملف واحد

لا، المنتج ملف PDF رقمي يمكنك تحميله وفتحه على الهاتف أو الكمبيوتر.

بعد اكتمال الدفع سيصلك رابط التحميل تلقائياً عبر صفحة تأكيد الطلب والبريد الإلكتروني عند إعداد تطبيق التسليم الرقمي.

نعم، يتضمن النظام خيارات للنادي وخططاً للتمرين المنزلي وتمارين بوزن الجسم.

النتائج تختلف من شخص لآخر وتعتمد على الالتزام والحالة الصحية ونمط الحياة. المحتوى تعليمي ولا يغني عن استشارة مختص.

نعم، يتضمن الدليل جداول تدريب 3 و4 و5 أيام وأنظمة مختلفة لتختار ما يناسب وقتك ومستواك.

لا، الدليل يقدم محتوى عاماً وخيارات متعددة، وليس تدريباً شخصياً أو خطة طبية أو غذائية مصممة لحالة فردية.